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你真的了解自己的身體嗎——腎臟篇

2024-06-27

你真的了解自己的身體嗎

——腎臟篇




引言

據統計，全球慢性腎臟病患者約8.5億，該疾病目前全球死亡率第11位，預計到2040年第五位。我國成年人慢性腎臟病患者率10.8%，替代治療患者150多萬，每年新增12～15萬，但慢性腎臟病的知曉率僅12.5%！

腎臟是人體的重要器官，是泌尿系統重要組成部分，主要功能是過濾血液、排泄代謝產物及調節水電解質和酸堿平衡，維持機體內環境穩定。因此，了解腎臟的結構和功能，對于我們保護腎臟、預防腎臟疾病具有重要意義。


腎臟在身體的哪個位置？

腎臟是豆形器官，是尿路的主要組成部分。

每個長約4-5英寸（12cm），重約三分之一磅（150g）。

位于腹膜后脊柱的兩側，腹膜后還有消化器官。


關注腎臟健康



腎臟為身體做哪些工作？


保持機體中水和 礦物質（包括電解質）的適當平衡

人體需要規律攝取水以維持生命。食物的代謝過程也可以產生一定量的水。如果機體攝入的水與排出的水不匹配，水平衡被打破，人會生病，甚至死亡。體內水過多會稀釋電解質，而水過少又會使其濃縮。機體的電解質必須維持在一定的濃度范圍。腎臟調節著并有助于維持水和電解質的恰當平衡。

濾過和排泄機體對食物、藥物及有害物質（毒素）進行處理產生的的代謝廢物

在機體代謝食物時，產生一定的廢物，需要被清除到體外。蛋白質代謝的廢物主要以尿素氮的形式排泄。尿素氮可以自由通過腎小球進入小管液，而且它不被重吸收，因此可以直接進入尿液。機體不需要的其他物質，包括代謝產物如酸、毒素及藥物，被腎小管細胞主動分泌到尿液中（尿液因此而有其特殊的氣味）。

血壓調節

在機體代謝食物時，產生一定的廢物，需要被清除到體外。蛋白質代謝的廢物主要以尿素氮的形式排泄。尿素氮可以自由通過腎小球進入小管液，而且它不被重吸收，因此可以直接進入尿液。機體不需要的其他物質，包括代謝產物如酸、毒素及藥物，被腎小管細胞主動分泌到尿液中（尿液因此而有其特殊的氣味）。

分泌某些激素

通過分泌激素，腎臟還調節其他重要功能，比如紅細胞的產生及骨骼的生長和維持。腎臟產生的激素叫促紅細胞生成素，可以刺激骨髓生成紅細胞。腎臟有助于調節鈣和磷等礦物質的水平，后者對骨骼的健康至關重要。


關注腎臟健康


如何讓腎臟保持健康？

掌握基本知識和理念

定期進行健康體檢。

關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。

關注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。

保健食品不是藥品，正確選用保健食品。

勞動者要注意個人防護，避免職業傷害。

保持健康生活方式與行為

保持正常體重，避免超重與肥胖。

講究飲水衛生，每天適量飲水。

遵醫囑使用鎮靜催眠藥和鎮痛藥等成癮性藥物，預防藥物依賴。

膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。

吸煙和二手煙暴露會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

拒絕毒品。

勞逸結合，每天保證7~8小時睡眠。


關注腎臟健康





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